Terapia Familia Pozuelo:
Enma nos llamó desesperada con su hijo. Estaba preocupada porque le veía desmotivado, como qué no sabía qué hacer. Pasaba del colegio, se juntaba con mala gente, quería dejar el colegio, pero tampoco sabía qué alternativa tenía… Entonces vinieron a Psicología Europa.
Una familia es o debería ser algo más que un conjunto de personas que conviven bajo el mismo techo. La familia es donde estableceremos los primeros vínculos afectivos. Estos vínculos son muy importantes ya que en el futuro nos servirán de referencia para el establecimiento de nuevos vínculos extrafamiliares. Por lo tanto, la familia puede ser un factor de riesgo o de protección para sus individuos dependiendo de cómo se gestionen las relaciones familiares.
Como en todo grupo humano, es muy importante cuidar la comunicación entre los miembros de la familia, expresar amor, agrado y afecto es imprescindible para que el desarrollo emocional de las personas que forman parte de la familia sea óptimo.
Además es importante que la familia comparta actividades agradables. Con frecuencia se realizan muchas obligaciones en el seno familiar y también se solucionan problemas. Por eso es importante también reservar momentos para el ocio familiar que nos recuerden momentos agradables vividos todos juntos.
La familia debe aprender a solucionar problemas juntos. A veces, cuando nos sentimos agobiados, prestamos más atención a los aspectos negativos del problema, más que potenciar las consecuencias positivas derivadas de haberlo resuelto. Los problemas pueden ser algo horroroso o una oportunidad de crecer de cara al futuro. Solucionar problemas tiene muchos aspectos positivos, te sientes bien contigo mismo, capaz y más fuerte. Por eso tener una actitud de afrontamiento activo de cara a los problemas y no de evitación de los mismos puede ayudarte a mejorar como persona y como familia.
Las emociones negativas que sentimos cuando tenemos un problema pueden darnos pistas a cerca de dónde estamos situando el problema. Por eso aprender a usarlas puede ser algo bueno para hacer en familia:
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¿Qué estoy sintiendo? |
¿Qué me están diciendo mis emociones? |
¿Qué revela esa información sobre mí? |
| Miedo | Sientes que una amenaza o peligro está cerca | ¿De qué tengo miedo?Dolor físico, de que se rían de mí, sentirme inferior, ser rechazado. |
| Ira | Te impiden conseguir algo que quieres | ¿Qué quiero?Tener éxito, una relación, estar enamorado, un logro |
| Tristeza | Has perdido algo significativo | ¿Qué he perdido?Un amigo, una amante, un pariente, el poder, el estatus, algo que me gustaba hacer. |
| Vergüenza | Crees que otros pueden darse cuenta de tus errores, problemas o imperfecciones | ¿De qué pueden darse cuenta?De mis lagunas intelectuales, de mis emociones, de mis faltas. |
| Culpa | Estás atendiendo a algo de lo que te arrepientes | ¿De qué me arrepiento?De haber dañado a otros, de actuar mal |
Esperamos que estos consejos te sean de utilidad. Con frecuencia cuidando esta serie de aspectos la familia será una fuente de satisfacción y no de conflictos. Pero si existen otras dificultades más profundas quizá sea bueno consultar a un profesional que os ayude a encauzar las relaciones familiares. Llamar no te compromete a nada, pero te atenderá directamente un terapeuta familiar que puede darte algunas valiosas orientaciones de manera totalmente gratuita. También hacemos sesiones por Skype.
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Paloma Díez, directora y terapeuta en Psicología Europa, tu psicólogo en Pozuelo. 913523083.
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