¿Cómo controlar los nervios?
¿Cómo controlar los nervios? Sentirse nervioso ante algunas situaciones como hacer un examen, empezar en un trabajo nuevo, una reunión importante, una primera cita etc, es normal, pero está bien tener algunos truquillos para controlarse… Lo primero es aceptar que...
Ludopatía Pozuelo
Ludopatía Pozuelo: Juan empezó a jugar durante el confinamiento por el Covid-19, tenía 28 años y había acabado la carrera aunque estaba desempleado. Cuando acudió a nuestra consulta jugaba sobre todo para afrontar situaciones difíciles de su vida. Ha trabajado en...
Habilidades para la Regulación Emocional
Habilidades para la Regulación Emocional. En el último artículo os hablábamos de los pasos previos a la regulación emocional para que esta se pueda realizar de una manera eficaz y saludable conforme a nuestras metas. Pues bien en el artículo de hoy vamos a hablar de...
Regulación Emocional
La regulación emocional es la capacidad humana para ejercer una influencia sobre lo que sentimos, sobre cómo le experimentamos y sobre cómo lo expresamos con la finalidad de conseguir nuestras metas. Algunos autores sugieren que las reacciones emocionales no se...
Miedo
Silvia, desde que se inició la crisis del Coronavirus empezó a tener mucho miedo al contagio. Al principio se lavaba mucho las manos. Pero poco a poco cada vez tomaba más medidas de precaución de modo que ya nunca salía de casa. Cuando su marido volvía de la compra le...
¿Por qué es tan importante no etiquetar negativamente a los niños?
En el artículo de ayer os mencionábamos la importancia de no poner etiquetas negativas a los niños del tipo eres un “vago”, “pesado”, “bruto”, “miedica” etc. Supongo que habréis oído miles de veces a los psicólogos esta misma recomendación y supongo también que muchos...
Comunicación niños
Comunicación con los niños: Dicen que cuando son bebés te los comerías y que cuando crecen te arrepientes de no haberlo hecho. Y es que la crianza es una de las cosas más difíciles a las que nos enfrentamos. Desde luego es lo más difícil de lo que yo hago cada día. Es...
Confinada con tu agresor: Pautas para víctimas de violencia de género.
Jana (@Herminia_Rosman) me escribió alarmada: “Paloma, tenemos que hacer algo para las mujeres víctimas de violencia de género” Sinceramente yo no había reparado en ellas pero en cuanto leí el mensaje se me pusieron los pelos de punta. “No dejo de pensar en los niños...
Psicología Online
Psicología Online Psicología Online: Olvido, era una paciente nuestra que fue diagnosticada de trastorno de pánico y agorafobia. Si queréis saber más en profundidad en qué consisten estas dificultades podéis pinchar en los enlaces, pero por resumiros os contaremos que...
¿Qué hacer ante la ansiedad que nos genera el coronavirus?
Son momentos de gran incertidumbre e inquietud. Cuando hay un potencial peligro sobre nuestra vida, nuestras emociones encaminadas a lograr la supervivencia se disparan y esto está bien en su justa medida. El problema viene cuando estas emociones no inundan o nos...