Nuestros pacientes con Agorafobia con frecuencia tienen dificultades para venir a la consulta, por eso no es extraño que iniciemos el tratamiento en la propia casa de la persona o bien a través de terapia online.
Si acudes a Psicología Europa te encontrarás a un equipo de personas con gran implicación profesional y personal en ayudarte. Todo nuestro equipo lo componen psicólogos altamente cualificados y especializados, con más de 13 años de experiencia ayudando a personas como tú.
Con frecuencia se piensa que la agorafobia es el miedo a los espacios abiertos, pero esto solo es una pequeña parte del problema. La agorafobia es un miedo a encontrarse en situaciones dónde resulta difícil o embarazoso salir o escapar. Debido a este miedo se tiende a evitar las situaciones donde se producen los síntomas. A menudo nos sentimos mejor si vamos acompañados a las situaciones temidas, hasta tal punto que se puede llegar a depender de los demás para la realización de las actividades cotidianas del día a día. Los sitios donde más frecuentemente las personas se sienten “atrapadas” son: Leer más
Se calcula que entre un 3 y un 13% de la población presenta problemas en las relaciones sociales. Uno de los principales enemigos de la Timidez es el miedo a lo que los demás piensen de nosotros. Sentir que vamos a decir algo inadecuado, que vamos a parecer tontos… etc. En ocasiones tenemos miedo a algunas situaciones concretas o en otras el miedo es mucho más generalizado y difuso. Cuándo todos esos pensamientos nos asaltan con frecuencia nos ponemos nerviosos, evitamos las situaciones sociales, nos trabamos, nos callamos, estamos pendientes de nosotros mismos en vez de nuestra conversación y a veces conseguimos que nuestros miedos se cumplan. Leer más
Mejora Autoestima Pozuelo: La autoestima implica autoconocimiento. Popularmente a veces creemos que una buena autoestima implica pensar cosas buenas de uno mismo. Eso es verdad pero solo en parte. En ocasiones nos encontramos con personas que solo hablan bien de sí mismos y de una manera hasta cierto punto exagerada. Debajo de este tipo de autoestimas “hinchadas” suele haber problemas que se ocultan de esa manera.
Una buena autoestima implica el conocimiento de nuestras virtudes, pero también, el de nuestros defectos y el conocimiento de que a pesar de todo, somos valiosos. La primera fuente de la que “bebe” nuestra autoestima es la de nuestros cuidadores primarios. Mamá y Papá nos dicen siempre, lo maravillosos que somos, lo bonitos, los buenos, lo inteligentes…
En la adolescencia hay una ruptura del niño con sus padres y comienza el autoconocimiento, como hemos dicho antes también de nuestros defectos. Es una etapa bastante clave para el posterior desarrollo de la autoestima.
En estos primeros momentos nuestra fuente de conocimiento de nosotros mismos son los demás. Si el resto nos transmite una buena imagen de lo que somos y nos quieren a pesar de nuestros defectos creeremos que somos valiosos, dignos de ser queridos y por tanto tendremos una buena autoestima.
Según vamos creciendo y aumentando nuestra capacidad crítica, la autoestima debe pasar de depender de fuentes externas a fuentes internas. Es decir, debemos empezar a juzgar nosotros nuestra valía, nuestros puntos fuertes. Hemos de ser conocedores también de nuestros defectos. Estar tranquilos ante ello y proponernos cambiarlos.
Con una baja autoestima aparecen los problemas…
Bajo una gran cantidad de problemas psicológicos está la presencia de una baja autoestima, la inseguridad implica no ser suficientemente conocedor de nuestro valor, la timidez o el miedo a lo que los demás piensen también implica creer que no somos lo suficientemente buenos o dignos del amor de los demás. En problemas de agresividad suele aparecer la inseguridad, el sentirse atacado, la necesidad de restablecernos, al sentirnos menos, degradando al otro…
Si crees que tienes un problema de autoestima, intenta ser reconocedor de tus logros y cualidades. Las cualidades son aquellas características positivas que tenemos. Los logros aquellas cosas que vamos mejorando de nosotros mismos. Realiza una descripción de ti mismo dónde anotes tus virtudes y defectos; lleva un cuaderno contigo dónde puedas anotarlos cuando los pongas en marcha cada día; anota también las cosas buenas que te dicen los demás y procura decirles a los demás también sus aspectos positivos (es más probable que los demás se encuentren cómodos realizando comentarios positivos si nosotros también los hacemos).
Cuando hables de tus defectos intenta no utilizar un lenguaje peyorativo. Reflexiona para identificar si tal vez estás siendo demasiado duro contigo mismo. Si no serías tan duro con otra persona que cometiera el mismo error, no lo hagas contigo. Si no eres capaz de solucionarlo por ti mismo no dudes en consultar con nosotros.
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