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Author: Paloma Díez Abad

Ataque de Ansiedad Pozuelo

Ataque de Ansiedad Pozuelo:

Adriana estaba en un centro comercial, hacía calor y ella llevaba su abrigo. Había bastante gente, iba con bastantes bolsas, llegaba tarde a una cita, en fin, que empezó a agobiarse, a sentir calor, a notar que su corazón latía muy deprisa, cada vez más deprisa, el agobio aumentaba y su corazón iba cada vez más rápido, le iba a dar un infarto ¿Y si le daba un infarto? No podría salir de allí, había demasiada gente, con todas las bolsas que llevaba no podía ni coger el móvil, igual se desmallaba en medio de toda la gente, que vergüenza, más agobio, ahora le faltaba el aire, se iba a hogar, tuvo que pararse, pero llegaba tarde…

Adriana tuvo en aquella tarde su primer ataque de ansiedad. Fue un incidente muy desagradable y aquella misma semana, después de discutir con su pareja y tener un mal día en el trabajo tuvo otro mientras conducía. Lo pasó fatal, pensaba que iba a estrellarse.

Ataque de Ansiedad Pozuelo

Con el tiempo Adriana cada vez estaba más preocupada porque el ataque le diera, así que fue al médico para hacerse un chequeo. Como sus parámetros estaban dentro de la normalidad su doctora, le dijo que no se preocupara que sólo era ansiedad.

Pero ella se vigilaba y cada vez los ataques eran más frecuentes, lo pasaba muy mal. Menos mal que se lo contó a una amiga suya y le recomendó que viniera a vernos. Desde la primera sesión empezó a encontrarse mucho mejor.

Un ataque de ansiedad consiste en la presencia de sintomatología fisiológica intensa (taquicardia, tensión, sudoración, sensación de ahogo, de mareo de desmayo…) junto con una interpretación catastrófica de dicha sintomatología (me va a dar un infarto, me voy a desmayar, me voy a ahogar, me voy a volver loco…)

Lo primero que les decimos a los pacientes que acuden a consulta con un trastorno de pánico es que no se van a morir, a desmayar o a volver locos, es decir que nada de eso que resultaría tan catastrófico va a pasar. Puede parecer una tontería, pero es crucial porque cuando sabes que lo que tanto temes no va a ocurrir, las sensaciones fisiológicas disminuyen notablemente.

Ya os hemos contado en anteriores entradas que la ansiedad es un sistema que tenemos en el que el organismo se prepara para salir corriendo ante un peligro. Por eso si te fijas los síntomas que tenemos cuando tenemos ansiedad son los mismos que cuando corremos. El problema es que cuando el miedo me lo provocan los propios síntomas de ansiedad, no hay manera de huir… Así que la primera alternativa es dejar de considerar los síntomas de ansiedad como peligrosos, desagradables sí y mucho, pero peligrosos no, nada peligrosos.

Ataque de Ansiedad Pozuelo

Por eso si tienes síntomas de ansiedad, es importante que contactes con nosotros lo antes posible. La psicoterapia es el tratamiento de elección para los problemas de ansiedad y cuanto antes se realice la intervención, mejor.

Así que no esperes más, contacta con nosotros. Te atenderá directamente un terapeuta especializado en ansiedad al que podrás consultar sin ningún tipo de compromiso y de manera totalmente gratuita.

Psicólogo en Pozuelo de Alarcón

Psicólogo en Pozuelo de Alarcón.

Ayer, les preguntaba a mis alumnas: ¿Qué es lo más importante en una primera sesión con un paciente? “Recoger información” me contestó una de ellas. No, le dije yo. Lo más importante en una primera sesión es comprender a la persona y acogerla, es decir, no sólo entenderla sino transmitirle que le entendemos. La labor del psicólogo en descubrir estos mecanismos para modificarlos en equipo y ayudar a la persona a llegar dónde quiere ir.

Psicología Europa, somos un centro sanitario, reconocido por la Comunidad de Madrid, con Número: CS1288. Llevamos desde el 2006 realizando esta labor junto con personas como tú, quienes han confiado en nosotros y hemos ayudado a superar alguna situación con mayor o menor gravedad.

Todos nuestros psicólogos están colegiados en el Ilustre Colegio de Psicólogos de Madrid y tienen al menos 9 años de formación en la materia. En este enlace puedes leer lo que nuestros pacientes dicen de nosotros.

Psicólogo en Pozuelo de Alarcón

Ayudamos a una gran cantidad de pacientes, con problemas de depresión, ansiedad, gestión de la ira, adicciones etc. Utilizamos tratamientos empíricamente validados para mejorar tu vida. El motivo de consulta puede ser muy específico o más difuso.

Es conveniente acudir a terapia cuando no nos sentimos bien durante un tiempo prolongado y no sabemos cómo mejorarlo nosotros solos, o bien cuando caemos una y otra vez en la misma situación. En general cuando hemos puesto en marcha los recursos que tenemos disponibles y nos somos capaces de sentirnos mejor.

Psicólogo en Pozuelo de Alarcón.

Acudir al psicólogo también puede ser útil cuando lo que queremos en mejorar o hacer frente alguna circunstancia de nuestra vida: Preparar una entrevista de trabajo, aprender o mejorar nuestras habilidades sociales, aprender a decir que no, gestión emocional, gestión del tiempo, mejorar la autoestima, aprenderé liderazgo, aprender habilidades para ser padre, salir de una relación de pareja, mejorar las relaciones en un equipo de trabajo, etc. En general, si te sientes bien y deseas que un psicólogo te acompañe y guíe para alcanzar alguna meta profesional o personal.

Una terapia es un proceso de acompañamiento en el que el terapeuta escucha y comprende de modo que el paciente aprende a escucharse, comprenderse y validarse, así como a afrontar las situaciones que no le generaban satisfacción con nuevas estrategias más eficaces.

Probablemente cuando una persona acude a terapia desarrollará una relación terapéutica con su psicólogo como no la ha desarrollado con ninguna otra persona anteriormente. Incluyendo las relaciones de pareja, padre, madre e hijo o de amistad. La relación terapéutica es un contexto sin crítica y sin juicio, en el que plantear aspectos nuevos en la vida de la persona.

Así que no te lo pienses más y si se te ha pasado por la cabeza acudir al psicólogo o alguien te lo ha sugerido, contacta ahora mismo con nosotros. Te atenderá un terapeuta al que podrás consultar cualquier duda que te surja.

Disfunción Eréctil Pozuelo

Disfunción Eréctil Pozuelo

¡Hola! En el artículo de hoy os vamos a hablar de la Disfunción Eréctil. Tenemos muchos hombres que nos consultan por dificultades a la hora de tener una erección, con un perfil muy común: el miedo intenso a que esta situación se produzca.

Este escenario hace que la atención durante la relación sexual se dirija a evaluar el estado del pene, en lugar de atender a la propia experiencia y a los estímulos que generan excitación. Así que una parte importante del tratamiento implica gestionar todo el sistema cognitivo.

Cuando tienes algún problema de erección, lo primero que recomendamos es una revisión médica para descartar origen orgánico en estas dificultades. Porque si eres joven y no hay ninguna afección física, entonces seguramente el origen sea psicológico.

Tener problemas de erección de vez en cuando entra dentro de la normalidad masculina. El pene es un órgano como otro cualquiera del cuerpo humano. No siempre funciona de la misma manera. Al igual que a veces nos duele el estómago o tenernos dificultades para ir al baño, la función sexual del pene no siempre se produce de tal manera que se permita la penetración.

Disfunción Eréctil

Pero en ocasiones los hombres se ven muy amenazados, en su valía cuando no consiguen tener una erección y empiezan a tener miedo a las relaciones sexuales desarrollando respuestas de ansiedad e inseguridad.

La ansiedad, es un mecanismo en el que el cuerpo se prepara para salir corriendo ante la aparición de un peligro. Se activan todos los sistemas que sirven para la huida y se desactivan aquellos que no hacen que podamos ir más deprisa.

Así que ante la respuesta ansiosa, la actividad sexual se inhibe y la erección se hace prácticamente imposible. Por eso, el tratamiento de los problemas de erección pasa generalmente por manejar los síntomas de ansiedad y la preocupación por no lograr la erección.

La mejor vacuna contra los problemas de erección, es no preocuparse por ellos. Cuando piensas en si tu pene estará o no erecto, entonces es probable que la erección se pierda. Pero claro, muchos de nuestros pacientes ya saben que esto pasa. El problema es que nos saben cómo evitar que su atención se dirija continuamente hacia su pene mientras están manteniendo una relación sexual. Por eso parte del tratamiento consiste en aprender a manejar los pensamientos y la atención.

DIsfunción Eréctil

La inseguridad que genera tener problemas de disfunción eréctil probablemente esté relacionada con el resto de inseguridades que el paciente tiene y que son fruto de su historia vital. Por eso es muy importante conocerla y trabajarla en sesión. Un aumento en la seguridad personal (Es la autoestima real, es decir, yo soy suficientemente válido con mis virtudes y mis defectos) suele generar menos preocupación por la pérdida de erección y por tanto una mejora en la satisfacción sexual.

Disfunción Eréctil Pozuelo

Psicóloga Pozuelo

Psicóloga Pozuelo:

¡Hola! Hemos escrito este artículo para dirigirnos tanto a las personas que le están dando vueltas a ir al Psicólogo como a quienes tienen alguien cerca al que le vendría bien pasarse por nuestra consulta. Vamos a contarte un caso que vino a la consulta y alguna de nuestras características.

Mónica tenía ataques de pánico. Con el tiempo se fueron intensificando. Los tenía en especial cuando estaba sola en casa. Le costaba dormir porque solía estar alerta vigilando cualquier señal que le pudiera indicar que venía uno.

Sentía que le faltaba el aire, mucho calor, tensión y dolor en el pecho. No entendía por qué le pasaba todo aquello. Poco a poco, el miedo a tener un ataque de ansiedad hizo que fuera dejando actividades. Mónica era una candidata perfecta para acudir a Psicología Europa y cuando se decidió a contactar con nosotros por fin pudimos ayudarla.

Le explicamos que los ataques de pánico se sienten en situaciones que se viven como peligrosas. Como una persona lo pasa muy mal cuando tiene uno de estos ataques tiende a estar hipervigilante, de modo que se detecta cualquier cambio fisiológico que se produce en el organismo y se identifica como el inicio de un nuevo ataque de ansiedad.

Hola, soy Paloma Díez la directora de Psicología Europa y Psicóloga en Pozuelo. Somos un equipo de profesionales con 14 años de experiencia ayudando a personas como tú. Trabajamos desde un modelo que evalúa la eficacia de las terapias.

Psicóloga Pozuelo

Contamos con profesionales altamente cualificados, además de comprometidos en el trato humano y personalizado. Estamos situados en lo que llaman “La milla de oro” de Pozuelo, en la Avenida de Europa.

Desde el 2015 somos un centro sanitario reconocido por la Comunidad de Madrid con número de registro: CS12885. Esto quiere decir que cumplimos los criterios de la Comunidad para afirmar que en realizamos labores sanitarias. Nuestros psicólogos tienen al menos 8 años de formación en Psicología Clínica.

En general conviene que consultes con nosotros si hay algún aspecto que siempre has querido cambiar y finalmente nunca has sido capaz o has terminado volviendo a aquello que no te gustaba. También es una buena pista escuchar si alguien te ha sugerido ir al psicólogo.

Lo primero para poder ayudarte es crear una adecuada relación terapéutica, esto se consigue por una aceptación incondicional por parte del psicólogo de lo que sientes y piensas. Profesionales especialmente entrenados para no juzgar y sólo intervenir con la intención de ayudar a la persona que tenemos delante. Otra buena pista que señala que debes ir al psicólogo es si lo has pensado alguna vez o si alguien te lo ha dicho.

Cuando alguien me dice “es que yo no creo en la psicología” siempre les respondo que la psicología es una cuestión de ciencia, no de fe. En Psicología Europa implementamos tratamientos que han demostrado su eficacia.

Psicóloga Pozuelo

Así que si se te ha pasado por la cabeza ir al psicólogo, contacta con nosotros ahora mismo, te atenderá directamente un psicólogo al que puedes consultar sin ningún compromiso. No te lo pienses más y ¡Déjame ayudarte!

Ansiedad Generalizada Pozuelo

Ansiedad Generalizada Pozuelo:

En el último mes, cuatro personas han accedido a nuestra web buscando ese término en google. Y es que es normal sentirse ansioso ocasionalmente, sin embargo si el número de días que tienes ansiedad, son más que los que no la tienes, entonces debes consultar con un profesional.

La ansiedad generalizada está muy relacionada con la preocupación. Nos preocupamos, para intentar solucionar un problema. Y esto no está mal siempre que la preocupación dure poco tiempo y nos encamine a la solución del mismo.

Pero cuando nos preocupamos con mucha frecuencia, sin utilidad, con deseo de no preocuparnos y la sensación de no podernos quitarnos la preocupación de la cabeza, entonces estamos haciendo lo que los psicólogos llamamos “rumiar”

La rumiación, a su vez tiene mucho que ver con la necesidad de control que tenemos los humanos. Nuestro cerebro tiene muchas ventajas evolutivas con respecto a otras especies. En concreto, nos permite predecir y manipular nuestro medio para garantizar nuestra supervivencia.

Ansiedad Generalizada Pozuelo

El problema es que a veces nos preocupamos de manera irracional por cosas por las que no podemos hacer nada, pero seguimos preocupados porque la preocupación nos da cierta sensación de control, de estar haciendo algo para evitar eso que tememos.

En general, la ansiedad generalizada tiene que ver con nuestras experiencias vitales que nos han llevado a aprender a utilizar la preocupación porque en muchas ocasiones nos ha sido una estrategia útil. Pero si en el momento actual, como hemos dicho al principio, hay más días en los que estás preocupado que días en los que no lo estás, es el momento de pedir ayuda.

Ansiedad Generalizada Pozuelo

A continuación, te dejamos algunos síntomas típicos de la ansiedad generalizada que te pueden dar algunas pistas, si te sientes identificado o reconoces a alguien, efectivamente debes consultar con nosotros, o le debes recomendar a ese alguien que lo haga:

  • Los demás te dicen que te preocupas demasiado
  • Tú, lo has pensado en alguna ocasión
  • Planificar demasiado
  • Ponerte siempre en la peor de las posibilidades para “Estar preparado”
  • Percibir continuamente amenazas
  • No te puedes quitar de la cabeza una situación que te genera incertidumbre
  • Indecisión, mucho miedo a equivocarte
  • Preocuparte continuamente por tu seguridad o la de tus seres queridos.

Así que si tienes alguno de estos síntomas, no dudes en contactar con nosotros. Te atenderá directamente un psicólogo especializado en ansiedad al que puedes consultar de manera gratuita y sin ningún tipo de compromiso.

Los niños y adolescentes también pueden tener este tipo de dificultades. En realidad la única diferencia suele ser que el contenido de las preocupaciones está asociado a temáticas más propias de su edad como es la relación con sus iguales.

Ansiedad Generalizada Pozuelo