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Autor: Paloma Díez Abad

Disfunción Eréctil Pozuelo

Disfunción Eréctil Pozuelo

¡Hola! En el artículo de hoy os vamos a hablar de la Disfunción Eréctil. Tenemos muchos hombres que nos consultan por dificultades a la hora de tener una erección, con un perfil muy común: el miedo intenso a que esta situación se produzca.

Este escenario hace que la atención durante la relación sexual se dirija a evaluar el estado del pene, en lugar de atender a la propia experiencia y a los estímulos que generan excitación. Así que una parte importante del tratamiento implica gestionar todo el sistema cognitivo.

Cuando tienes algún problema de erección, lo primero que recomendamos es una revisión médica para descartar origen orgánico en estas dificultades. Porque si eres joven y no hay ninguna afección física, entonces seguramente el origen sea psicológico.

Tener problemas de erección de vez en cuando entra dentro de la normalidad masculina. El pene es un órgano como otro cualquiera del cuerpo humano. No siempre funciona de la misma manera. Al igual que a veces nos duele el estómago o tenernos dificultades para ir al baño, la función sexual del pene no siempre se produce de tal manera que se permita la penetración.

Disfunción Eréctil

Pero en ocasiones los hombres se ven muy amenazados, en su valía cuando no consiguen tener una erección y empiezan a tener miedo a las relaciones sexuales desarrollando respuestas de ansiedad e inseguridad.

La ansiedad, es un mecanismo en el que el cuerpo se prepara para salir corriendo ante la aparición de un peligro. Se activan todos los sistemas que sirven para la huida y se desactivan aquellos que no hacen que podamos ir más deprisa.

Así que ante la respuesta ansiosa, la actividad sexual se inhibe y la erección se hace prácticamente imposible. Por eso, el tratamiento de los problemas de erección pasa generalmente por manejar los síntomas de ansiedad y la preocupación por no lograr la erección.

La mejor vacuna contra los problemas de erección, es no preocuparse por ellos. Cuando piensas en si tu pene estará o no erecto, entonces es probable que la erección se pierda. Pero claro, muchos de nuestros pacientes ya saben que esto pasa. El problema es que nos saben cómo evitar que su atención se dirija continuamente hacia su pene mientras están manteniendo una relación sexual. Por eso parte del tratamiento consiste en aprender a manejar los pensamientos y la atención.

DIsfunción Eréctil

La inseguridad que genera tener problemas de disfunción eréctil probablemente esté relacionada con el resto de inseguridades que el paciente tiene y que son fruto de su historia vital. Por eso es muy importante conocerla y trabajarla en sesión. Un aumento en la seguridad personal (Es la autoestima real, es decir, yo soy suficientemente válido con mis virtudes y mis defectos) suele generar menos preocupación por la pérdida de erección y por tanto una mejora en la satisfacción sexual.

Disfunción Eréctil Pozuelo

Psicóloga Pozuelo

Psicóloga Pozuelo:

¡Hola! Hemos escrito este artículo para dirigirnos tanto a las personas que le están dando vueltas a ir al Psicólogo como a quienes tienen alguien cerca al que le vendría bien pasarse por nuestra consulta. Vamos a contarte un caso que vino a la consulta y alguna de nuestras características.

Mónica tenía ataques de pánico. Con el tiempo se fueron intensificando. Los tenía en especial cuando estaba sola en casa. Le costaba dormir porque solía estar alerta vigilando cualquier señal que le pudiera indicar que venía uno.

Sentía que le faltaba el aire, mucho calor, tensión y dolor en el pecho. No entendía por qué le pasaba todo aquello. Poco a poco, el miedo a tener un ataque de ansiedad hizo que fuera dejando actividades. Mónica era una candidata perfecta para acudir a Psicología Europa y cuando se decidió a contactar con nosotros por fin pudimos ayudarla.

Le explicamos que los ataques de pánico se sienten en situaciones que se viven como peligrosas. Como una persona lo pasa muy mal cuando tiene uno de estos ataques tiende a estar hipervigilante, de modo que se detecta cualquier cambio fisiológico que se produce en el organismo y se identifica como el inicio de un nuevo ataque de ansiedad.

Hola, soy Paloma Díez la directora de Psicología Europa y Psicóloga en Pozuelo. Somos un equipo de profesionales con 14 años de experiencia ayudando a personas como tú. Trabajamos desde un modelo que evalúa la eficacia de las terapias.

Psicóloga Pozuelo

Contamos con profesionales altamente cualificados, además de comprometidos en el trato humano y personalizado. Estamos situados en lo que llaman “La milla de oro” de Pozuelo, en la Avenida de Europa.

Desde el 2015 somos un centro sanitario reconocido por la Comunidad de Madrid con número de registro: CS12885. Esto quiere decir que cumplimos los criterios de la Comunidad para afirmar que en realizamos labores sanitarias. Nuestros psicólogos tienen al menos 8 años de formación en Psicología Clínica.

En general conviene que consultes con nosotros si hay algún aspecto que siempre has querido cambiar y finalmente nunca has sido capaz o has terminado volviendo a aquello que no te gustaba. También es una buena pista escuchar si alguien te ha sugerido ir al psicólogo.

Lo primero para poder ayudarte es crear una adecuada relación terapéutica, esto se consigue por una aceptación incondicional por parte del psicólogo de lo que sientes y piensas. Profesionales especialmente entrenados para no juzgar y sólo intervenir con la intención de ayudar a la persona que tenemos delante. Otra buena pista que señala que debes ir al psicólogo es si lo has pensado alguna vez o si alguien te lo ha dicho.

Cuando alguien me dice “es que yo no creo en la psicología” siempre les respondo que la psicología es una cuestión de ciencia, no de fe. En Psicología Europa implementamos tratamientos que han demostrado su eficacia.

Psicóloga Pozuelo

Así que si se te ha pasado por la cabeza ir al psicólogo, contacta con nosotros ahora mismo, te atenderá directamente un psicólogo al que puedes consultar sin ningún compromiso. No te lo pienses más y ¡Déjame ayudarte!

Ansiedad Generalizada Pozuelo

Ansiedad Generalizada Pozuelo:

En el último mes, cuatro personas han accedido a nuestra web buscando ese término en google. Y es que es normal sentirse ansioso ocasionalmente, sin embargo si el número de días que tienes ansiedad, son más que los que no la tienes, entonces debes consultar con un profesional.

La ansiedad generalizada está muy relacionada con la preocupación. Nos preocupamos, para intentar solucionar un problema. Y esto no está mal siempre que la preocupación dure poco tiempo y nos encamine a la solución del mismo.

Pero cuando nos preocupamos con mucha frecuencia, sin utilidad, con deseo de no preocuparnos y la sensación de no podernos quitarnos la preocupación de la cabeza, entonces estamos haciendo lo que los psicólogos llamamos “rumiar”

La rumiación, a su vez tiene mucho que ver con la necesidad de control que tenemos los humanos. Nuestro cerebro tiene muchas ventajas evolutivas con respecto a otras especies. En concreto, nos permite predecir y manipular nuestro medio para garantizar nuestra supervivencia.

Ansiedad Generalizada Pozuelo

El problema es que a veces nos preocupamos de manera irracional por cosas por las que no podemos hacer nada, pero seguimos preocupados porque la preocupación nos da cierta sensación de control, de estar haciendo algo para evitar eso que tememos.

En general, la ansiedad generalizada tiene que ver con nuestras experiencias vitales que nos han llevado a aprender a utilizar la preocupación porque en muchas ocasiones nos ha sido una estrategia útil. Pero si en el momento actual, como hemos dicho al principio, hay más días en los que estás preocupado que días en los que no lo estás, es el momento de pedir ayuda.

Ansiedad Generalizada Pozuelo

A continuación, te dejamos algunos síntomas típicos de la ansiedad generalizada que te pueden dar algunas pistas, si te sientes identificado o reconoces a alguien, efectivamente debes consultar con nosotros, o le debes recomendar a ese alguien que lo haga:

  • Los demás te dicen que te preocupas demasiado
  • Tú, lo has pensado en alguna ocasión
  • Planificar demasiado
  • Ponerte siempre en la peor de las posibilidades para “Estar preparado”
  • Percibir continuamente amenazas
  • No te puedes quitar de la cabeza una situación que te genera incertidumbre
  • Indecisión, mucho miedo a equivocarte
  • Preocuparte continuamente por tu seguridad o la de tus seres queridos.

Así que si tienes alguno de estos síntomas, no dudes en contactar con nosotros. Te atenderá directamente un psicólogo especializado en ansiedad al que puedes consultar de manera gratuita y sin ningún tipo de compromiso.

Los niños y adolescentes también pueden tener este tipo de dificultades. En realidad la única diferencia suele ser que el contenido de las preocupaciones está asociado a temáticas más propias de su edad como es la relación con sus iguales.

Ansiedad Generalizada Pozuelo

Crisis de Ansiedad Pozuelo

Crisis de Ansiedad Pozuelo:

Jesús está tan tranquilamente en su casa y de repente, sin motivo aparente comienza a sentir que su corazón se acelera, que le falta el aire, no sabe por qué e intenta coger más aire para no ahogarse, pero cada vez siente que se ahoga más. Jesús está teniendo un ataque de ansiedad.

Un Ataque de Ansiedad es la percepción de algunas señales fisiológicas que son interpretadas de una manera catastrófica. Se presentan con un miedo intenso a una consecuencia que es terrible para la persona que la sufre.

Las personas cuando perciben estas señales de su cuento tienen miedo a perder el control, a «volverse loco», miedo a morir, a hacer el ridículo, a no poder salir de una situación, a tener un accidente en el coche, a tener un infarto etc…

Es muy importante que las personas que sufren este tipo de problemas sepan que las señales que su cuerpo les envía, son señales de ansiedad. Si bien son muy desagradables de sentir, no son peligrosas y no pueden provocar las situaciones que ellos temen.

Crisis de Ansiedad Pozuelo

Con frecuencia las personas que sufren ataques de ansiedad acuden a urgencias creyendo que su sintomatología es de origen orgánico. Allí reciben un tratamiento farmacológico en forma de ansiolíticos que calma los síntomas, pero les deja una sensación de miedo y de falta de control ante lo que les ha pasado. Tienen la percepción de que presentan un problema físico en lugar de uno emocional.

Claro, nosotros recomendamos la psicoterapia. Un proceso en el que aprender que estos síntomas son menos peligrosos de los que parece, que están agravados por nuestros pensamientos y una evaluación de si hay algún factor en la vida del paciente que esté relacionado con la aparición de los mismos.

En realidad, si te fijas los síntomas fisiológicos de la ansiedad son los mismos que tenemos cuando corremos. Tensión muscular, aceleración de la respiración, aceleración del pulso cardíaco, calor, sudoración.

Y es que tenemos ansiedad por eso, para prepararnos para correr. Es una herencia de cuándo vivíamos expuestos a los depredadores: Un león, ansiedad, prepárate para correr. El problema es que nuestro organismo está biológicamente preparado para correr ante los peligros y en nuestro sistema social actual generalmente correr no es un forma eficaz de afrontar las situaciones.

Por ejemplo, si tengo mucho miedo a un examen y para mi suspender es peligroso, mi cuerpo se prepara para correr como si viniera un león. Pero para hacer un examen, correr no sirve de nada, de nada bueno.

Crisis de Ansiedad Pozuelo

Esperamos haberte proporcionado alguna ayuda si tienes síntomas de ansiedad o ataques de pánico. De todas formar, si estos problemas te generan limitaciones importantes en tu vida recuerda que siempre puedes contar con nosotros. Llámanos ahora y te atenderá directamente un terapeuta especializado al que podrás consultar gratuitamente sin ningún tipo de compromiso.

Crisis de Ansiedad Pozuelo

¿Cómo controlar los nervios?

¿Cómo controlar los nervios?

Sentirse nervioso ante algunas situaciones como hacer un examen, empezar en un trabajo nuevo, una reunión importante, una primera cita etc, es normal, pero está bien tener algunos truquillos para controlarse…

Lo primero es aceptar que estamos nerviosos y no sentirnos más por ello e intentar luchar con lo que sentimos. Los nervios son ansiedad, miedo o precaución ante una situación exigente para nosotros y en la que tenemos cierto temor a que no salga bien del todo.

Nuestro organismo se prepara para correr porque es la forma ancestral de afrontar los peligros. Cuando éramos primates y teníamos que escapar de los leones, lo más eficaz era salir corriendo. Lo malo es que en la actualidad en las situaciones que interpretamos como peligrosas, correr no vale de nada.

Si te fijas, las sensaciones que tenemos cuando estamos nerviosos son las mismas que cuando corremos: tensión muscular, respiración acelerada, calor, sudoración, pensamiento rápido impulsivo y poco reflexivo, etc.

Una vez que hemos aceptado que estamos nerviosos conviene preguntarse por qué: ¿Por qué me pone tan nervioso esta situación? ¿Quién o qué me hace sentir nervioso? ¿Cuáles son las razones que desencadenan esos nervios? ¿Estoy pensando de una manera realista o estoy siendo exagerado o catastrofista?

¿Cómo controlar los nervios?

Estas preguntas te darán una pista sobre qué partes de la situación te producen temor. Te sirven para prepararte mejor ante esos aspectos en los que te sientes menos seguro y te ayudan también a relativizar el miedo. Puedes hacer ensayos mentales de la situación en la que pones en marcha diferentes soluciones a los obstáculos que te vas encontrando.

Busca ejemplo en tu memoria de otras situaciones similares en las que hayas salido bien parado y si es una situación completamente nueva, busca entonces en tu pasado cómo afrontaste otras situaciones nuevas en las que te encontrarte.

Puedes coger un papel y escribir acerca de cómo te sientes y lo que piensas, este ejercicio sirve para ver las cosas de otra manera. Otra forma de lograr este mismo objetivo es hablar de tus nervios con una persona de confianza.

También conviene recordad que ciertos nervios producen una mejor actuación. Así lo descubrieron los psicólogos Yerkes y Dodson en 1908: es necesaria cierta activación para realizar correctamente una tarea. Si tenemos poca ansiedad o demasiada el rendimiento se ve perjudicado.

¿Cómo controlar los nervios?

Espero que estos consejos os sirvan para gestionar mejor aquellas situaciones en las que os ponéis nerviosos. De todas formar si eres una persona muy nerviosa, tal vez podrías plantearse acudir a nuestra consulta para analizar tu caso de una forma un poco más pormenorizada.

Entre un 15 y un 20% de la población sufre de problemas de ansiedad que requeriría de atención psicológica y si en tu familia hay antecedentes tienes un 45% más de probabilidad de desarrollar un trastorno de ansiedad.