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Autor: Paloma Díez Abad

Ataques de Ansiedad

Ataques de Ansiedad Pozuelo:

Lo más característico de los ataques de ansiedad es la intensidad con la que aparecen una serie de síntomas fisiológicos como sensación de ahogo, taquicardia, sudoración, tensión muscular, calor, mareo… Si te fijas son los mismos síntomas que tenemos cuando corremos.

Y no es una coincidencia al azar que los síntomas de la ansiedad sean los mismos que tenemos cuando salimos a correr. Precisamente la ansiedad es eso, una preparación que realiza el cuerpo para huir lo más rápido posible ante un peligro que nos ocasiona miedo. Nuestro sistema evolutivo ha seleccionado a las personas que mejores mecanismos tenían para correr cuando aparecen los peligros. ¿Hay un león? El que corre antes y más rápido tiene más probabilidades de sobrevivir, por lo tanto de tener descendencia y que sus hijos hereden esta característica de rápida e intensa reacción fisiológica.

Ataques de Ansiedad Pozuelo

Así que si lo piensas, aunque estos síntomas son muy desagradables en el fondo son un signo de que estás vivo. Estás bien preparado para la aparición de un peligro. Lo único malo, es que en nuestra sociedad actual, los humanos interpretamos como peligrosas situaciones en las que correr no nos sirve de nada.

Si ante estos síntomas, yo pienso que me va a dar un infarto, que me voy a desmayar, que me voy a volver loco, que voy a pasar vergüenza, mi cuerpo va a responder como sabe que es eficaz escapar de los peligros de los que venimos huyendo millones de años. preparándose para correr (aumentando los síntomas fisiológicos de la ansiedad). Durante el ataque de ansiedad se produce un círculo entre el miedo y los síntomas fisiológicos. Los síntomas producen miedo y el miedo genera que los síntomas aumenten.

Ataques de Ansiedad Pozuelo

¿Y qué podemos hacer para dejar de ver los síntomas fisiológicos como peligrosos? Pues cuando los psicólogos queremos saber qué hacer con nuestros pacientes solemos consultar La guía del Instituto Nacional de Excelencia Clínica y de la Salud de Gran Bretaña (NICE, 2019) porque es una de las instituciones que más se han preocupado por determinar la eficacia de los tratamientos de dificultades emocionales. La guía NICE, recomienda la psicoterapia para abordar estas dificultades que hemos escrito y que si afectan mucho a la vida de las personas se llaman Trastorno de Pánico.

Así que si te has sentido identificado con alguna parte de este artículo, no dudes en contactar con nosotros. Te atenderá directamente un psicólogo al que podrás consultar todas tus dudas sin ningún tipo de compromiso. Llámanos, te esperamos.

Psicólogo Pozuelo

Psicólogo Pozuelo:

¡Hola! Quería hablarte del trabajo que hacemos el equipo de Psicología Europa. Los Psicólogos estudiamos al menos 7 años para comprender las causas del comportamiento y las emociones de las personas. Por eso, somos los profesionales indicados cuando deseas mejorar algún aspecto de tu vida.

Somos especialistas en la salud mental. Ayudamos a la gente a superar sus dificultades, pero hacemos mucho más que eso, promovemos hábitos mentales saludables que te ayuden a conseguir el bienestar.

En el proceso de la psicoterapia es importante la dinámica relacional que se establece entre el terapeuta y el paciente. Esta relación se establece a través de la comunicación, pero es mucho más que una conversación entre dos personas. El lenguaje es una poderosa forma de comunicación, pero también nos permite representar mentalmente nuestro mundo exterior e interior. Las palabras definen la realidad y a su vez generan ideas, emociones y acciones, tanto en nosotros mismos, como en los demás. De ahí el poder curativos de las palabras, algo que hemos podido apreciar en nuestros años como psicólogos.

Otros factor importante en la comunicación entre el terapeuta y su paciente son los silencios. Yo siempre les digo a mis alumnas: Cuando te callas y hay un silencio pasan cosas. En general un terapeuta guarda silencio para facilitar la reflexión en su paciente, pero en otras ocasiones es para pensar en el caso.

psicologo pozuelo

Ir al psicólogo sigue siendo un poco tabú, sinónimo de ser débil, loco. Sin embargo podemos decir que hay dos tipos de personas, las que necesitan un psicólogo y a las que les vendría bien ir al psicólogo.  Cuando tienes años de experiencia como nosotros, aprendes que los que acuden a la consulta, con frecuencia no son los que peor están o los que más lo necesitan, sino, los más valientes que se deciden a dar el paso.  Al enfrentarte con tu terapeuta a aquellas cosas que te producen dolor o malestar, hablando de ello con una persona que te acepta de manera incondicional lograrás un bienestar seguro.

10 razones por las que ir al Psicólogo:

  1. Si llevas un tiempo intentando diferente estrategias para mejorar algo, no lo has conseguido y ya no se te ocurre qué más hacer.
  2. En alguna ocasión has pensado que te vendría bien venir al Psicólogo.
  3. Alguien te ha sugerido que vayas al Psicólogo.
  4. Haces cosas para evitar sentirte mal (ansioso, triste…)
  5. Tienes un estado de ánimo negativo. No disfrutas de las cosas y nada te motiva.
  6. Con mucha frecuencia te aparecen pensamientos negativos.
  7. Te arrepientes con frecuencia de tu comportamiento.
  8. Has pensado que muerto estarías mejor.
  9. En ocasiones emites conductas física o verbalmente agresivas.
  10. Tienes problemas para dormir.

Si te has identificado con una o más razones de esta lista, no lo pienses más y contacta con nosotros, te atenderá directamente un terapeuta al que podrás consultar sin ningún tipo de compromiso.

Psicólogo Pozuelo

Ataque de Ansiedad Pozuelo

Ataque de Ansiedad Pozuelo:

Adriana estaba en un centro comercial, hacía calor y ella llevaba su abrigo. Había bastante gente, iba con bastantes bolsas, llegaba tarde a una cita, en fin, que empezó a agobiarse, a sentir calor, a notar que su corazón latía muy deprisa, cada vez más deprisa, el agobio aumentaba y su corazón iba cada vez más rápido, le iba a dar un infarto ¿Y si le daba un infarto? No podría salir de allí, había demasiada gente, con todas las bolsas que llevaba no podía ni coger el móvil, igual se desmallaba en medio de toda la gente, que vergüenza, más agobio, ahora le faltaba el aire, se iba a hogar, tuvo que pararse, pero llegaba tarde…

Adriana tuvo en aquella tarde su primer ataque de ansiedad. Fue un incidente muy desagradable y aquella misma semana, después de discutir con su pareja y tener un mal día en el trabajo tuvo otro mientras conducía. Lo pasó fatal, pensaba que iba a estrellarse.

Ataque de Ansiedad Pozuelo

Con el tiempo Adriana cada vez estaba más preocupada porque el ataque le diera, así que fue al médico para hacerse un chequeo. Como sus parámetros estaban dentro de la normalidad su doctora, le dijo que no se preocupara que sólo era ansiedad.

Pero ella se vigilaba y cada vez los ataques eran más frecuentes, lo pasaba muy mal. Menos mal que se lo contó a una amiga suya y le recomendó que viniera a vernos. Desde la primera sesión empezó a encontrarse mucho mejor.

Un ataque de ansiedad consiste en la presencia de sintomatología fisiológica intensa (taquicardia, tensión, sudoración, sensación de ahogo, de mareo de desmayo…) junto con una interpretación catastrófica de dicha sintomatología (me va a dar un infarto, me voy a desmayar, me voy a ahogar, me voy a volver loco…)

Lo primero que les decimos a los pacientes que acuden a consulta con un trastorno de pánico es que no se van a morir, a desmayar o a volver locos, es decir que nada de eso que resultaría tan catastrófico va a pasar. Puede parecer una tontería, pero es crucial porque cuando sabes que lo que tanto temes no va a ocurrir, las sensaciones fisiológicas disminuyen notablemente.

Ya os hemos contado en anteriores entradas que la ansiedad es un sistema que tenemos en el que el organismo se prepara para salir corriendo ante un peligro. Por eso si te fijas los síntomas que tenemos cuando tenemos ansiedad son los mismos que cuando corremos. El problema es que cuando el miedo me lo provocan los propios síntomas de ansiedad, no hay manera de huir… Así que la primera alternativa es dejar de considerar los síntomas de ansiedad como peligrosos, desagradables sí y mucho, pero peligrosos no, nada peligrosos.

Ataque de Ansiedad Pozuelo

Por eso si tienes síntomas de ansiedad, es importante que contactes con nosotros lo antes posible. La psicoterapia es el tratamiento de elección para los problemas de ansiedad y cuanto antes se realice la intervención, mejor.

Así que no esperes más, contacta con nosotros. Te atenderá directamente un terapeuta especializado en ansiedad al que podrás consultar sin ningún tipo de compromiso y de manera totalmente gratuita.

Psicólogo en Pozuelo de Alarcón

Psicólogo en Pozuelo de Alarcón.

Ayer, les preguntaba a mis alumnas: ¿Qué es lo más importante en una primera sesión con un paciente? “Recoger información” me contestó una de ellas. No, le dije yo. Lo más importante en una primera sesión es comprender a la persona y acogerla, es decir, no sólo entenderla sino transmitirle que le entendemos. La labor del psicólogo en descubrir estos mecanismos para modificarlos en equipo y ayudar a la persona a llegar dónde quiere ir.

Psicología Europa, somos un centro sanitario, reconocido por la Comunidad de Madrid, con Número: CS1288. Llevamos desde el 2006 realizando esta labor junto con personas como tú, quienes han confiado en nosotros y hemos ayudado a superar alguna situación con mayor o menor gravedad.

Todos nuestros psicólogos están colegiados en el Ilustre Colegio de Psicólogos de Madrid y tienen al menos 9 años de formación en la materia. En este enlace puedes leer lo que nuestros pacientes dicen de nosotros.

Psicólogo en Pozuelo de Alarcón

Ayudamos a una gran cantidad de pacientes, con problemas de depresión, ansiedad, gestión de la ira, adicciones etc. Utilizamos tratamientos empíricamente validados para mejorar tu vida. El motivo de consulta puede ser muy específico o más difuso.

Es conveniente acudir a terapia cuando no nos sentimos bien durante un tiempo prolongado y no sabemos cómo mejorarlo nosotros solos, o bien cuando caemos una y otra vez en la misma situación. En general cuando hemos puesto en marcha los recursos que tenemos disponibles y nos somos capaces de sentirnos mejor.

Psicólogo en Pozuelo de Alarcón.

Acudir al psicólogo también puede ser útil cuando lo que queremos en mejorar o hacer frente alguna circunstancia de nuestra vida: Preparar una entrevista de trabajo, aprender o mejorar nuestras habilidades sociales, aprender a decir que no, gestión emocional, gestión del tiempo, mejorar la autoestima, aprenderé liderazgo, aprender habilidades para ser padre, salir de una relación de pareja, mejorar las relaciones en un equipo de trabajo, etc. En general, si te sientes bien y deseas que un psicólogo te acompañe y guíe para alcanzar alguna meta profesional o personal.

Una terapia es un proceso de acompañamiento en el que el terapeuta escucha y comprende de modo que el paciente aprende a escucharse, comprenderse y validarse, así como a afrontar las situaciones que no le generaban satisfacción con nuevas estrategias más eficaces.

Probablemente cuando una persona acude a terapia desarrollará una relación terapéutica con su psicólogo como no la ha desarrollado con ninguna otra persona anteriormente. Incluyendo las relaciones de pareja, padre, madre e hijo o de amistad. La relación terapéutica es un contexto sin crítica y sin juicio, en el que plantear aspectos nuevos en la vida de la persona.

Así que no te lo pienses más y si se te ha pasado por la cabeza acudir al psicólogo o alguien te lo ha sugerido, contacta ahora mismo con nosotros. Te atenderá un terapeuta al que podrás consultar cualquier duda que te surja.

Disfunción Eréctil Pozuelo

Disfunción Eréctil Pozuelo

¡Hola! En el artículo de hoy os vamos a hablar de la Disfunción Eréctil. Tenemos muchos hombres que nos consultan por dificultades a la hora de tener una erección, con un perfil muy común: el miedo intenso a que esta situación se produzca.

Este escenario hace que la atención durante la relación sexual se dirija a evaluar el estado del pene, en lugar de atender a la propia experiencia y a los estímulos que generan excitación. Así que una parte importante del tratamiento implica gestionar todo el sistema cognitivo.

Cuando tienes algún problema de erección, lo primero que recomendamos es una revisión médica para descartar origen orgánico en estas dificultades. Porque si eres joven y no hay ninguna afección física, entonces seguramente el origen sea psicológico.

Tener problemas de erección de vez en cuando entra dentro de la normalidad masculina. El pene es un órgano como otro cualquiera del cuerpo humano. No siempre funciona de la misma manera. Al igual que a veces nos duele el estómago o tenernos dificultades para ir al baño, la función sexual del pene no siempre se produce de tal manera que se permita la penetración.

Disfunción Eréctil

Pero en ocasiones los hombres se ven muy amenazados, en su valía cuando no consiguen tener una erección y empiezan a tener miedo a las relaciones sexuales desarrollando respuestas de ansiedad e inseguridad.

La ansiedad, es un mecanismo en el que el cuerpo se prepara para salir corriendo ante la aparición de un peligro. Se activan todos los sistemas que sirven para la huida y se desactivan aquellos que no hacen que podamos ir más deprisa.

Así que ante la respuesta ansiosa, la actividad sexual se inhibe y la erección se hace prácticamente imposible. Por eso, el tratamiento de los problemas de erección pasa generalmente por manejar los síntomas de ansiedad y la preocupación por no lograr la erección.

La mejor vacuna contra los problemas de erección, es no preocuparse por ellos. Cuando piensas en si tu pene estará o no erecto, entonces es probable que la erección se pierda. Pero claro, muchos de nuestros pacientes ya saben que esto pasa. El problema es que nos saben cómo evitar que su atención se dirija continuamente hacia su pene mientras están manteniendo una relación sexual. Por eso parte del tratamiento consiste en aprender a manejar los pensamientos y la atención.

DIsfunción Eréctil

La inseguridad que genera tener problemas de disfunción eréctil probablemente esté relacionada con el resto de inseguridades que el paciente tiene y que son fruto de su historia vital. Por eso es muy importante conocerla y trabajarla en sesión. Un aumento en la seguridad personal (Es la autoestima real, es decir, yo soy suficientemente válido con mis virtudes y mis defectos) suele generar menos preocupación por la pérdida de erección y por tanto una mejora en la satisfacción sexual.

Disfunción Eréctil Pozuelo